手作りスポーツドリンクで熱中症対策&節約!

8月も下旬になりました。猛暑日が続く中、外での作業やスポーツなどの際には「熱中症対策」が必要になります。汗をかくことで、体の外に水分や塩分が出ていき、脱水症状やこむら返りが起きやすくなります。そこで、素早く水分と塩分を補給する為に、スポーツドリンクを飲むことがあるのではないでしょうか。

しかし、スポーツドリンクの中には水分や塩分以外のものが含まれていたり、カロリーの高いものもある為、選び方や飲む量に注意が必要になっていきます。

そこで、今回はスポーツドリンクをご自宅でとても簡単に作れる方法を、熱中症対策に適したレシピも含めてご紹介します。

また、この夏を乗り切るお供に、マイボトルにクリクラで作ったスポーツドリンクを入れてお出かけされてはどうでしょうか?節約やごみの削減にも繋がりますよ。

お家で出来る!簡単レシピ

<材料>

クリクラのお水 1000c c ・・・①

砂糖 25g ・・・②

塩 2g ・・・③

レモン果汁 1/3~1/4個

手作りスポーツドリンク

<作り方>

①~③の材料をボトルに入れシェイクします。

砂糖と塩が溶けたら、最後にレモン果汁を適量加えて完成です!

※砂糖・塩が溶けやすいよう、お湯をほんの少し入れて溶けやすくした後にお水を入れると作り  やすくなりますよ!

手作りするとこんなお得が!

①体への吸収率が高い

②糖分控えめでローカロリー

③低コスト

こんな方は特におすすめ!

●スポーツをされる方

●外での作業をされる方

●風邪の時や胃腸炎による下痢・嘔吐がある方

●二日酔いの方 etc…

お手元のクリクラと、少しの材料で作れる手作りスポーツドリンク。体に良いだけでなく、節約やごみの削減に繋がりいい事づくしですので、是非一度、お試しください!

 

クリクラお試し

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